Каждая встреча с психологом, а особенно первая, событие ответственное и тревожное. Поэтому мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций.
Если вы переживаете, что можете что-то важное из мыслей упустить, то сделайте для себя небольшие заметки в компьютере, телефоне или на листке бумаги. К ним вы сможете обратиться во время встречи с психологом.
Перед консультацией могут прийти сомнения, сопротивление. Чтобы укрепиться в своем намерении вы можете еще раз в голове освежить цель вашего запроса, вспомнить что вы предприняли, чтобы справиться с ситуацией самостоятельно, посмотреть страничку своего психолога, почитать отзывы о нем или в целом отзывы о работе с психологами и о том как менялась жизнь людей в лучшую сторону после такой совместной работы.
Создайте безопасное, уединенное и комфортное пространство. Важно, чтобы отсутствовали посторонние шумы, другие люди (даже те, кому вы на 100% доверяете).
Принесите стакан воды, салфетки, проветрите комнату от отвлекающих запахов. Процесс консультации может вызывать разные чувства, хорошо если вы будете готовы встретиться с ними.
Проверьте интернет-соединение, работу видео-камеры, наушников, программу через которую пройдет онлайн-встреча.
Вспомните человека рядом с которым вы можете быть открытым, самим собой. Психолог вместе с вами будет нацелен создать атмосферу доверия, принятия. Оттого насколько вы будете откликаться в этом опыте, позволите себе быть естественным, честными в первую очередь с самими собой, проговорите что вы хотите получить от консультации, зависит ваша удовлетворенность после.
Поблагодарите себя за свою решительность, готовность к новому опыту и веру в свой внутренний ресурс.
Да прибудет с вами гармония и осознанность!
Comments